热?热?热?!官方紧急预警!今年来最强降雨马上杀到!重点是接下来的日子…

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热门?热?热?官方紧急警告!今年最强降雨即将到来!重点是在接下来的几天.

今天早上

我以为我精神上准备出去了

结果几乎升温

太阳八点或九点

它已经解释了什么是不友好的

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距离这个小的仅仅3天

每个人都充分感受到

夏天的力量!

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昨天

绥阳,阜阳等鄂西北省

最高温度高达34-36°C!

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(车内温度达到38.5°C)

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当然,这不仅仅是我的大太阳。

看看昨天这个国家的高温地图

已经是“烤鸡”.

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太阳总是挂高吗?

否否否

小编悄悄告诉你

雨!它即将推出!

今年降雨量最大!

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昨天

气象部门发布主要气象信息

预计今晚至-26天

我省将从西向东欢迎

今年降雨最为广泛

从今晚开始,由于高海拔低谷和中低剪切线的影响,我省出现强降水发生,短期强降水和雷电等强对流天气。

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襄阳

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每个人明天都会出去

一定要记得带伞的雨伞!

否则你可能会喜欢这个

↓↓

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这样的

↓↓

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你可能是骑自行车的人

↓↓

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然而

这波有强降雨强度

但节奏紧凑,三天结束

从本周开始

大部分省份

高温将立即升至28-31°C

鄂西北(阳阳)高达32-35°C

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这个季节是如此高温

我们的身体仍处于温暖状态

现在适应

为时已晚

适应仲夏等高温

也最容易患病

因此

主要的预防措施是降温:

1,尽量减少外出或在阳光下的风险,特别是每天上午11点到下午16点,最强烈的太阳是最暴力的太阳;

2,如果需要外出,一定要准备防晒,防晒衣,遮阳伞,防晒霜都可以使用;

3,室内需要保持适宜的温度,空调不宜过低,以免被冷热,更容易患病;

4,夏天出汗会失去过多的水分,所以你应该多喝水,当你感觉身体很热时,可以喝一些冷饮(当然不要太多)。

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除此之外

帮助女孩发现

最近,互联网上有很多“激动人心的健康法”

我不禁感到惊讶:有这样的手术吗?

事实上,其中许多都是“雷区”

我不小心把人放在了坑里

今天,这个女孩将为每个人“排雷”

雷场1:在烈日下升起“春阳”

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在春天,适当的阳光照射有助于人们平衡阴阳,对身体有益。然而,太阳不能是盲目的,并且在烈日下暴露是更不可取的。

阳光下的紫外线很容易损伤皮肤,加速皮肤老化。此外,烈日的高温也容易发热,不适等不适。

意见建议:虽然阳光好,但要仔细选择时间。

可以从上午9:00到上午10:00以及下午4:00到下午7:00选择日照时间。在这两个时期,紫外线A束在阳光下的增加是保留维生素D的好时机。

雷场2:清淡饮食和限制吃盐

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万保健,第一次清淡饮食。大家都知道,吃太咸不利于健康,有的人甚至会去“谷盐不进”的水平,以“清淡饮食”。

事实上,钠是人体维持体液电解质平衡和神经系统功能的必需营养素。盐是钠的主要来源,适当的盐摄入是人体必需的。在日常生活中,你可以控制盐的摄入量。你不必“谈论盐的颜色变化”。

建议:不宜咸,但生活也必须有“味道”。

每人每天的盐摄入量不应超过6克,大约一个啤酒瓶盖。

雷场3:为了减肥,不要吃肉

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许多人不擅长健康,因为他们害怕发胖而不吃肉。

一方面,不吃肉很容易导致营养不均,影响身体的正常运作。《中国居民膳食指南2016》建议每人每天摄入12种以上的食物,包括牲畜和家禽等肉类。

另一方面,由于吃的肉较少,素食者会吃更多的主食,碳水化合物会转化为脂肪堆积,但更容易发胖。

建议:肉是如此美味,你怎么能不吃它?

如果你想吃肉而不想增加体重,你可以优先选择白肉,增加优质蛋白质的摄入量。

雷场4:越快越好,越好。

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春阳产生头发,在户外锻炼身体和心灵都有好处。很多朋友喜欢选择早上精炼,因为没有太多的家务,而且环境比较安静。

但是,运动不是尽可能早。在清晨,温度低,各种烟灰不易扩散。在这种环境中长期运动可能会导致慢性呼吸道等健康问题。

建议:晨练不赶上“早”,舒适度最好。

建议晨练选择阳光充足,温度适中的时期。并注意做好。

雷场5:感冒时喝水

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春天是经常感冒的季节。许多人在感冒时会想到“饮用水”。饮用水可以促进体内代谢物和毒素的排泄,从而有助于感冒。

但是,有必要提醒大家,如果你在感冒期间饮水不当,很容易增加肾脏的负担。在短时间内饮用大量水分容易出现头痛,头晕,心悸和局部胃肠道反应(恶心,呕吐)和其他不适。

建议:适当饮水。

感冒时,可以间歇性地喝水。一次不要超过300毫升。每隔一段时间喝。

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在这样炎热的天气里

我们也想在炎热的太阳下坚守岗位

说谢谢”!

最后,帮助女孩热烈提醒:

记得今晚带伞出去!

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告诉你周围的朋友!

湖北省气象阜阳岗女孩

刘莉谢雪飞

审计:张涛

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